2023年社区工作者考试面试技巧

　　很多同学都谈到自己在参加社区工作者面试或者模拟面试时特别地紧张，导致严重影响了答题的感觉和质量，今天，就带领大家一起学习如何破解面试中的紧张情绪。

　　【紧张的表现】

　　说起紧张，很多人都不陌生，但是大家知道吗?紧张的表现其实是多样的。例如声音颤抖、结巴、口头禅、声音小、语气不坚定、卡顿、重复、语速过快等表达方向的问题;同样肢体僵硬、身体发抖、小动作多、额头冒汗、视线飘忽、不断咳嗽、尴尬地笑等也是紧张的表现。

　　【紧张的原因】

　　引起紧张的原因是多方面的，其中对陌生环境不适应是引起紧张的最常见原因，不自信、性格内向属于紧张的核心原因，还存在一部分考生对自己的成绩期望过高，从而导致在考场上紧张、

　　【破除紧张】

　　1、脱敏练习。无论是平时的自我练习，或者脑海中的预习，都要对入场后的流程、动作、表情、答题状态及出现突发情况等自己担心出现的问题勤加练习，通过大量的预演，破除对于环境的不适应，从而逐渐消除紧张感。

　　2、考场深呼吸。当意识到自己紧张时，可以通过深呼吸换气，通过生理性的调节缓解紧张的感受。例如进入考场候考前，嘴巴张大，尽可能地吸入更多的氧气，当感觉到胸腔慢慢地隆起，再慢慢地将气体吐出来， 把注意力集中在一呼一吸之间，如此反复十次左右，直到感受到肢体放松。

　　3、设置具体目标。开始答题之前设置目标，将注意力全部集中在设置的目标上，避免因多想而造成紧张。如目标设定为“审题时一定要注意身份” “措施要具体”“不能有语气词”“控制语速”等。通过具体的目标设置，让潜意识引导自己投入目标，减轻压力情景。

　　4、心理暗示法。给自己做积极的心理建设，从而缓解紧张。如紧张时暗示“我是最棒的”“面试，我很擅长!”“考官很喜欢我”等，通过良好的心理环境塑造，减轻紧张。

　　对于广大考生而言，一定要正确的认识，在考场上大多数人都非常的紧张，紧张是一种正常的心理状态，并不意味着自己不适合面试。同时要掌握解决紧张的方法，通过大量的练习，最终破解紧张，实现良好的答题状态。